bol bicepsa

A ja mam, strasznie przeszkadzajacy w treningach, problem z nadgarstkami. Najgorzej bola mnie przy robieniu bicepsu na stojaco oraz tricepsu po francusku. Bol po prostu jest nie do wytrzymania, zupelnie jakby mi ktos wlozyl rece w imadlo albo walil w nie mlotkiem :) Ostatnio jest nawet tak zle, ze rezygnuje po prostu z tych cwiczen po 1-2 seriach. [...]

Dzięki wszystkim za uwagę. Co do tuny to do tej pory brałem tuńczyka w kawałkach firmy aro za 3,5zł 23g białka, wczoraj kupiłem rozdrobnionego tej samej firmy za 2,1zł 22g białka. Myślę, że płacenie 80% więcej (a w przypadku produktów innych firm nawet ponad 100%) za teoretycznie tego samego tuńczyka mija się z celem jak się jest studentem, tym [...]

Ivan10 Przedramiona. Myślę, że 2-3 serie na jedno i drugie (czyli w sumie 4-6) w zupełności wystarczy. Przedramiona to mała grupa no i jest ćwiczona praktycznie zawsze, ponieważ musimy mocno trzymać sztangę,sztangielki. Ja nie ćwiczę przedramion bo jak narazie proporcje pomiędzy nimi, a ramionami są dobre, jeśli bic i tric za bardzo się oddalą [...]

[...] duża ilość treningów, machania rękoma, siłownia - to wszystko obciążało znacznie ramię. Na Twoim miejscu odpocząłbym w pełni, odpuściłbym nawet ten brzuch i bieganie, jeżeli będzie nadal boleć to lekarz - kolega w podobnej sytuacji męczył się z dwa miesiącem, po czym się okazało, że ma zapalenie przyczepu bicepsa, a ból promieniował na całą łapę.

Możesz mieć to co ja. Rehabilitant stwierdził łokiec golfisty, koledzu tu pisali, że to chyba jednak nie to, tak czy siak, podczas dociągania do klatki przy cwiczeniu bicepsa bol od nadgarstka w kierunku łokcia okolo 10cm, ból przy mocnym podaniu reki na przywitanie, trzymając reke jak "po jałmuzne" przekrecenie wtedy reki w prawo, bol od [...]

[...] do tej pory będzie już bezcelowe (pleców nie można bowiem robić po bicepsie), najlepiej połącz biceps z tricepsem. 2:Zacznij ćwiczyć uginanie ramion ze sztangą. Piszesz że bolą cię przedramiona. Wiem co to za ból bo gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni miałem (i nie tylko ja) to samo w tym ćwiczeniu (ból ni to kości, ni to żył, ni ch... wie [...]

10-02-2014r. DT Plecy + triceps + tył nóg Dieta: 3,759 kcal, w tym 239,7 g białka oraz 399,4 g ww MC- trzymałem się w zakresie 70 kg... dziwnie się to robi. zdaję mi się że nie poczułem prostowników pomimo wg mnie w miarę poprawnej techniki. wiem że jest sens załapania techniki ale na serio bez ciężarów na sztandze to jak leżenie obok gołej [...]

DT 23-10-2014r. Dieta: 4020 kcal, 232,2 g białko; 446,9g ww Trening: MC - bez przypałów, zmotywowało i podbudowało mnie zeszłotygodniowe 160 kg. przemyślałem sprawę i będę jechał nadal tak jak night rozpisał 2 razy w tygodniu 90 na patyku 3x3 a raz trochę ciężej +140 kg i za 2 tyg podejście do wyniku. wczoraj poszło na koniec 150x3 i nie było [...]

Dawno nie było wpisów bo nie ma się czym chwalić. Żyję i trenuję, niestety ze względu na specyfikę pracy grudzień mam rozpierdzielony bo muszę zamykać projekty i walczyć o byt w przyszłym roku. Dieta ogarnięta ale na makrosach a nie typowo czystej misce. jak wchodziła np drożdżówka to odejmowałem z michy od tłuszczy oraz ww a nie bawiłem się [...]

26.12.2014r. DT dieta: +4 kkcal; +250 g białko, + 450 ww trening: - tkz. domowy BICEPS 1.Uginanie ze sztangielkami z supinacją 3 x 12 --> 15,16,17 kg --> lewa dominuje prawą pod względem bicepsa 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 15,16,17 kg 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 10,12,14 kg [...]

a niecwiczyłeś ostatnio bicepsa sztangą prostą ?? Jesli tak to zrob sobie 2 tyg przerwy bol minie jesli niecwiczyłeś sztangą prosta bicepsa to nieprzejmój sie tym co napisałem

dzisiaj rozpocząłem 5 tydzień cyklu i było ok. Progresja ciężaru w każdej serii o 2,5 kg w stosunku do poprzedniego treningu. Ból mięśnia bicepsa troszkę mniejszy, chyba pociągnę do 8 tygodni, a później korci mnie trening z nowymi doznaniami, tj. małej ilości powtórzeń z większym ciężarem. zastanawiam się nad 5 powtórzeniami na duże i 7 na małe [...]

[...] można zwłaszcza jak nie odbiera się sygnałów organizmu i trenujesz mimo bólu (lub przerost ambicji) jak było u mnie. Sam siebie oszukiwałem, że "tylko" lekko boli - dam radę. NA krótką metę i owszem organizm da radę ale nie trwa to zazwyczaj długo i pogłębia się dany uraz. Dobrze, że jest jeszcze szansa na uratowanie kolana. [...]

B. 1a. Unoszenie hantli na bok 5/5/5×16/4×6/3×7 5/5/5×15/4×6/3×6 5/5/5×16/4×6/3×7 ... 5/5/5×16/4×6/3×6 1b. Face pull 16/16/16/16 16/16/16/16 16/16/16/16 ... 16/16/16/16×12 2. Wyciskanie sztangi stojac nad głowę 20/20/20×8//15×15 20/20×9/19×7//15×15 19/19/19×10//15×15 ... 20×10/20×8/18/14×15 3a. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brody [...]

[...] był ogólnie bardzo ciekawy :-) nigdy w ten sposób nie ćwiczyłem. Odczucia mam mieszane, wczoraj była niesamowita pompa, a dzisiaj jestem zdziwiony tym, że nic mnie nie boli, nie czuję, żadnych zakwasów etc. @kabo Co do niedociskania do końca to szkoda, że nie nagrałeś - po prostu przeprostów nie robiłem :-) Fakt w pierwszych ruchach nie [...]

ludzie chodzą na siłownie po to żeby chodzić;-) zauważ że większość nie robi tego co powoduje ból, 90% macha na bicepsa, udaje że się podciąga, siada na maszynie do przysiadów i idzie do domu;-)

ludzie chodzą na siłownie po to żeby chodzić zauważ że większość nie robi tego co powoduje ból, 90% macha na bicepsa, udaje że się podciąga, siada na maszynie do przysiadów i idzie do domu Już takich widziałem. Spalają powietrze wokół Ciebie i przy okazji gadają jak stare baby na targu. Byle poplotkować. Masakra. Cieszę się że trenuje w domu z [...]

[...] Wcześniej Polak osiągał bardzo dobre odległości na mityngach, w maju w Halle zbliżył się do granicy marzeń - 70 metrów (pobił rekord Polski 68,94). Tylko dwóch dyskoboli w tym sezonie rzucało na świecie dalej - wielki rywal Niemiec Robert Harting i Litwin Wirgilius Alekna, którzy przekroczyli 70 m. Polak - gdy wszystko pójdzie dobrze - [...]

tylko usg kolego, nikt Ci z fusów nie wywróży ;-) na moje to na bank uszkodziłeś jakiś przyczep/sciegno, tak więc tylko i wyłącznie kierunek usg. a propos odczuwania bólu to podam Ci na moim przykładzie - całkowicie zerwałem sciegno głowy długiej bicepsa tak gdzie sciegno przyczepia się do obręczy barkowej. efekt? biceps mogę robić bezproblemowo, [...]

Panie Doktorze Mam pytanie odnośnie ćwiczeń w przypadku osób z wadami postawy,a mianowicie: jestem osobą ze skoliozą w odcinku lędźwiowym ,dłuższe stanie,siedzenie,trening barków/bicepsa bez pasa powodują ból po jednej stronie prostowników na wysokości kręgów lędźwiowych ,o martwym nie ma co mówić... Jakie ćwiczenia poleciłby Pan w moim przypadku [...]